Beach 2011

Längtar...

Men först kommer svett och tårar, inget kommer gratis ...inte i mitt fall iaf. Så idag har jag vart och gymmat på Itrim, vilket inte var planerat idag. Duktiga mig *applåder* och den här gången ska jag INTE ge efter för sötsuget, som alltid så troget kommer efter träningen. Nu väntar en NYTTIG middag, wokmix med kött, inga kolhydrater här inte. Sen kanske jag sätter mig framför målarduken lite.


Tips till dem som vill hålla vikten eller gå ner i vikt...


Portionsstorlek:
1 Handflata kött (protein)
2 Knytnävar grönsaker
1 Knytnäve ris/potatis/pasta (ta bort helt om du vill gå ner i vikt.)


Ät ofta men lite, äter du efter den här portionsstorleken bör du äta nästa mål efter 4 timmar, ta gärna en frukt eller morot där emellan, och drick mycket vatten! Ät dig aldrig proppmätt, det ger en massa sötsug och rännande i skåpen. Detta funkar iaf bra för mig. Sen blir det att leta bikini, Beach 2011 här kommer jag heeheh...